CROSS TRAINING BFC

 

¿Qué es Cross Training BFC?

Logo Cross Training BFC

Es el programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico más completo. Para desarrollar este método nos basamos en tres pilares básicos:

  • Movimientos Funcionales: Naturales, inherentes al ser humano, compuestos y multiarticulares.
  • Variedad: En cuanto al tiempo de trabajo, cargas, tipos de movimiento, repeticiones…
  • Intensidad: Siempre relativa a cada persona.

¿Cuál es el objetivo?

Prepararnos para enfrentar cualquier tipo de desafío, estando siempre listos para lo desconocido para lo cual nos centraremos en desarrollar todas las capacidades físicas:

  1. Agilidad
  2. Coordinación
  3. Equilibrio
  4. Flexibilidad
  5. Fuerza
  6. Precisión
  7. Potencia
  8. Resistencia Cardiovascular/respiratoria
  9. Resistencia Muscular
  10. Velocidad

¿Es para mi?

Por supuesto, es completamente adaptable y apto para todos los públicos. No dejes que te lo cuenten, ven a probarlo y disfruta de sus beneficios.